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我撰写了许多文章，并进行了许多采访，采访中我如何塑造房屋的形状以增加运动能力和增强身体弹性。您可以在以下网址中了解其原因和方式以及这些访谈：为什么我不用家具 。” 本文讨论的是在开发“无家具”，运动丰富的动态生活空间和工作空间时可以使用的齿轮。 就像 最小鞋类清单 我认为，随着时间的流逝，我可能会更新和扩展此列表，因此请不时签入。
我通常会展示我的房屋，该房屋具有我的个人审美观，但是您可以搜索 ＃家具免费 在Instagram上（或在此句子中单击），以查看人们将动态居住空间的原理适应其生活和变化环境的多种方式。另外请记住，我在近十年的时间里搬了房子。在许多情况下，您不必考虑添加项目或担心成本。我主要是通过消除多余的物品来创建自己的家。除了最近的装饰物品，我添加的功能已经使用，价格便宜或两者兼有。
注意， 这些不是会员链接，这些公司只是在我过渡到将更多的运动堆叠回生活中的静止空间时，制造我曾经使用过或从别人那里听到的东西的公司！如果您对其他产品或公司有任何建议，请通过电子邮件将它们发送给我们 help@nutritiousmovement.com.
卧室/睡眠空间
低平台床： 我们建立了自己的，而且许多蒲团床架都比传统床低，也就是说，您上下床后会得到更多的运动和力量。
睡眠面： 从坚固的床垫到蒲团垫，我们都在睡觉。我们的过渡不仅涉及运动，我们希望能够睡在没有塑料或尼龙纤维的物品上，或者是政府要求的阻燃剂的浸渍方法，现在这些阻燃剂已被发现存在于许多动物的体内，包括我们当地的 PNW和BC逆戟鲸。不需要对蒲团进行这种处理，因此多年来，我们使用的羊毛（天然阻燃）蒲团 白莲之家 （我们之所以选择它们，是因为它们离我们最近；在其他地方也有类似的地方。
羊皮： 在PNW中，它非常潮湿，因此，即使是我们钟爱的羊毛/棉垫也发霉了。原来我们每天都需要收拾床！我们在新西兰度过的时光使我们开始睡在羊皮上，这对我们的家庭来说到目前为止是最好的！我们的床上用品（按此顺序排列）：羊皮，底片，顶片和被子。我们在新西兰采购羊皮的时候， 生态羊毛 （从那以后，我们在一次车库拍卖中又发现了一个。您相信吗？我们不能！）。其他来源是 绿弓农场 和 绿山有机物。附言当我们旅行时，我们还会在底部和顶部分别做一个被子。想知道在地板上睡觉是什么样的，为什么我们要这么做，以及如何过渡？ 在这里阅读更多.
床上用品架： 我们用销钉和衣橱杆托架制成了一个架子，每天都可以将我们的床上用品悬挂起来。 （P.S.挂我们的床为我们每天增加了一个移动的空间！）
浴室
蹲便盆®: 找 不同的样式和尺寸，包括供孩子使用的椅子（我们一直使用我们拥有的椅子）和旅行凳。得到它？
DIY深蹲平台: 当然，每个人都会大便，但不是每个人都可以建立自己的深蹲平台。哦，可以吗？大！ 在这里找到DIY说明.
但是可以抬高脚！ 通过与许多人的交谈，我发现，任何可以使您的脚恢复良好状态的东西都能在紧要关头工作。得到它！？我把自己弄碎。
客厅
靠垫： 有许多形状和各种形状的名称。以下是一些可以在线搜索的术语，可以找到满足您的个人身高和审美要求的术语：“地板垫”，“ zabuton”，“ zafu”，“ poufs”，“冥想枕头”，“瑜伽垫”。
维恩设计： 这些是理疗/运动球（也是一个很好的补充），但经过装饰后，可以认为它们是在客厅中滚动的家具和运动器材。如果健身器材的美感使您无法将其作为家庭或办公室家具的既定选择， 维恩提供美丽的选择.
矮桌： 许多人习惯了在客厅摆放矮桌，因此很容易找到适合客厅计算机工作，做作业或吃饭的矮桌！我们过去使用的所有表格都来自二手商店。
厨房
低厨房桌： 我们已经使用了各种茶几作为厨房桌子，还减少了许多桌子上的桌腿。我们也一直在争先恐后地吃东西，目前的高度定为16英寸/ 40厘米。最后，高度通常是由我们要修改的家具的高度决定的，我们可以通过支撑垫，凳子或垫子使身体适应该高度。请注意，此低位表信息适用于您将高位表交换为低位表的任何地方。
厨房座位： 矮矮的桌子可以为地板打下良好的基础，但是为了使它适应各种体形，我们要保持低矮的凳子，树桩和坐垫。
室内和室外野餐毯子： 不想弄乱您的家具吗？没问题！毯子的工作原理和客厅野餐桌一样，就像在院子或绿地中一样。有时，最简单的更改也是最神奇的。不完全是！在地面上尝试一顿特别的饭菜，无论做什么，都不要告诉别人对他们有好处。专注于乐趣和新颖性。
研钵和研杵： 是的，我们有一个搅拌器，我们喜欢它。我们也很喜欢能够处理物品（很多时候我们需要处理一个豆蔻豆荚，所以无论如何搅拌器/处理器都无法工作，而且我们的香料比天然功效更新鲜/更接近！）。
咖啡手动研磨机： 正如我在一次采访中曾说过的：“虽然一开始很烦人，但要花额外的两分钟时间来煮一杯咖啡，但它也令人大开眼界。真？当我是运动老师时，我没有时间花两分钟大力挥动手臂吗？我没有两分钟，甚至没有一部分时间从事日常消费的工作吗？现在，这是我一天中最喜欢的任务之一，当我第一次first饮时，我会更加注意。”我们找到了二手的，但您也可以在线订购新的二手磨床。
拂： 如果您有孩子，我也强烈建议您使用孩子大小的打蛋器。从色拉调料到纯奶油，为孩子们准备零食非常有用！
好刀： 如果您要手工制作花椰菜“大米”，那么一把好刀确实会有所帮助。食品加工商如此出色的一个原因，不仅是他们的速度！
娱乐和访客 实际上，我们会娱乐很多，并通过多种方式使我们的房屋适应其他娱乐方式，包括在客厅设置地板，使用遮盖的外部空间，甚至听取其他人的故事，这些人在车库里放了更高的桌子和椅子与各种运动的家人一起用餐。 （您可以在“常见问题解答”部分中详细了解我们如何接待客人 此页面的 ）
工作空间
此类别中有很多内容-如果您在传统办公室中有工作区，请考虑将家庭办公室做成完全不同的形状，即，如果您整天坐在椅子上，请设置矮桌（请参见矮桌）。规格）或在家办公的站立空间。
站立式书桌： 在过去的十年中，我已经使用了很多站立式办公桌，而这些办公桌都是设计用来做其他事情的家具。去一家旧货店，用你的想象力。我可以站在这前面，并随身携带计算机和其他必要物品吗？我可以在现有办公桌的顶部添加一些可以站立的东西吗？不想走这条路，那里有很多办公桌和工具包。以下是部分列表，可以帮助您开始搜索： 奥索 , Xdesk , 坐以人为尺度.
地面书桌： 您可以自己制作（请参见上面的“低桌”规格），还可以查看Soul Seat的新功能 地板书桌 .
动态座位： 也许您的工作表面固定在常规的办公桌高度上，垫子无法工作，并且您想要一些灵活的座椅！查看 灵魂座位 , 维恩设计 ，以及任何其他可以让您坐姿不同的椅子！
要挂的东西
这些东西可以在任何适合您的地方合并！
门口引体向上杠和独立杠： 这些可以进入您通过的任何门口。我的建议是将一个放在您经常通过的门口。另一个简单的提示：穿过门时，只要到达门口的顶部或侧面即可！这是一个较低的负担，但它也是一整天轻松移动手臂，肩膀和胸部的好方法。
吊环： 这些安装起来比较麻烦，我建议与当地的建筑商或工程师联系，以选择足够坚固的天花板托梁来支撑它们。
室内猴子酒吧： 这可能是房子中最受欢迎的商品之一，但我们设计了自己的商品。 这是为孩子们准备的一个计划;与您交谈或雇用当地的建筑商或工程师，以确保您符合安全规范。我姐姐把她的房子建在走廊上。 在这里找到其他启发性的想法!
脚下放置的东西即使在“保持原位”的情况下也能保持运动
无论您身在何处，都可以使用更多东西！
河岩门厅： 我用松散的岩石代替了入口处的地板，以便每次进入或离开房屋时都可以使用。这是我正在清洁的视频！
摇滚盒： 您不必卸下地板就可以在脚下放一块很棒的岩石。拿起行李箱或建立自己的自定义盒子，然后用松散的岩石和大小不同的鹅卵石填充盒子。特别适用于某些工作站，例如水槽或柜台或计算机。
纹理垫： 市场上有很多这样的东西。我建议搜索“反射垫”，“卵石垫”和“足部按摩垫”，以找到最适合您的垫子。
乐高积木： 我发现最佳Lego Lego对抗是没有计划的。惊喜元素确实可以帮助我评估自己的反应能力，敏捷性和管理我的起誓习惯的能力。
半泡沫辊, 瑜伽调教® 球，网球， 托皮垫 —基本上，站立时保持脚下的任何东西都可以使您即使在原地不动的情况下也可以移动，从站立的工作站到刷牙的地方，再到洗碗或做饭的地方。
无线上网
计时器： 我归档了 Wi-Fi计时器 在“数字：良好使用规范”下。只需将路由器插入计时器，然后将计时器插入墙上，即可设置您可以访问互联网的时间范围。这是一个简单的家庭附加功能，不仅是减少消耗甚至不使用的东西的简便方法，而且还可以帮助您以更节省时间的方式消耗在线时间。
有兴趣以更多方式将运动注入日常生活或想像几年前一样参观我的房子吗？看看我们的 运动丰富的一天!
