两个南瓜的尾巴

帖子更新，2019年10月：我不敢相信我是九年前写的！我不再经常这样写了，但是与生物力学和运动玩在一起仍然是我的个人风格，这也是从事许多女性骨盆底疾病工作的生物力学师的困境（或者也许只是困境）这个生物力学专家的代表）到处都可以看到BUTTS，包括南瓜片。我已经对该旧文章进行了一些调整，以使阅读更顺畅，并使读者接触到最近十年来编写的更多盆腔健康内容。 -KB

 

这是一个真实的故事。

前几天，当我偶然发现两个谈论一些骨盆底问题的人时，偶然发现两个杰克-o-灯笼在喝咖啡并谈论他们的日子时，我在南瓜地盘上徘徊（就像女友南瓜一样）她有。

这是后面两个人的照片：

我不知道是谁在说话，但是当我走近时，我承认这是很不礼貌的，我从他们的解剖学中感觉到哪个人可能有问题。

乍一看，我发现腰部弯曲不足（一种“平坦的”南瓜后背/屁股），

然后得到 更近，我看到了问题，在南瓜上看起来很容易。

然后我拍了一张照片（粗鲁）：

南瓜骨中的活动骨头“杰克-s骨”沉没了。这种 反螺母 the骨，当尾骨（尾骨三角形的尖端）为 更深 在the骨顶部 缩短骨盆底。为了获得更好的力量和运动， 骨需要更多 疯狂的骨的最低部分是 更远 骨盆外侧比顶部高。

这种不良的南瓜poor骨位置导致骨盆底变短，变紧和变弱。 （PS这是我不认为凯格斯（Kegels）是常见的骨盆底“加强”运动的原因之一，它不适合每个有骨盆问题的人，尤其是当臀肌无力和/或紧绷的人做时，因为这个问题已经太紧张了。）

所以，我把这一切都告诉了凯吉尔灯笼，但她笑了我。

“凯格尔 引起 骨盆底的问题？你是什​​么样的女性健康女巫？"

她的笑声引起了一场小事故，所以她决定听我一声。

 

我说， “我现在没有时间解释所有内容，但请阅读我网站上所有带有骨盆标记的文章 (我的电脑安装在南瓜片中) 他们会扩展您对骨盆和运动的想法。

在出门时，我检查了她的朋友蹲下的灯笼（不是以令人毛骨悚然的方式，而是以对齐方式）

并注意到她的腰弯得到了控制。干得好！ P.P.S.对于一些 “如何入门”蹲坐建议，请阅读 你不知道深蹲, 你还在） 不知道深蹲， 这个 深蹲降临，此播客集： 你知道深蹲和 移动你的DNA。对于初学者却非常有效的骨盆/臀肌计划，请尝试我们的 营养运动，健康的骨盆DVD.

万圣节快乐！！！