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如果您行动不便不是由于您的年龄，而是由于您身体状况不佳而导致的，怎么办？ 动态老化 提出了一种新的高级健身模式：您的年龄不应对您缺乏行动能力负责；你的习惯是！
凯蒂·鲍曼（Katy Bowman）在这本针对五十多岁的年轻人的有效而有效的指南中提出了更好的建议：
- 恢复平衡
- 保持驾驶能力
- 保持脚的健康和功能
- 增加机动性
- 减轻全身疼痛
本书中的练习非常简单，不需要特殊的设备，并且 包括修改 适用于所有健康水平的读者，以及有共同替换需求的读者。
动态老化 凯蒂（Katy）的合著者，琼·弗吉尼亚·艾伦（Joan Virginia Allen），乔伊斯·法伯（Joyce Faber），谢拉·M·威尔格斯（Shelah M. Wilgus）和洛拉·伍兹（Lora Woods）讲述了许多故事和建议。他们是四个Septuagenarnarians，他们一直遵循Katy的计划十年，他们避免手术，消除痛苦并获得自由和放松的身体，他们以为自己已经永久性地失去了“老年”的能力。从远足山脉到爬梯子，再到在鹅卵石上轻松地走，这些女人中的每一个都体现了这本书的信息：无论您从哪里开始，只要改变自己的举动，就可以改变自己的感受。
丽莎 –
出色且直观的学习现实生活中的流动性。我已经50多岁了，完全同意我在书中所读的内容。它证实了我多年来一直在猜测的一些事情。拥有这个脚踏实地的，用户友好的资源真是太好了。我计划继续练习所学内容！
芭芭拉 –
当我从当地图书馆借书时，我很喜欢这本书，并且很高兴能够以如此高的价格购买自己的书。谢谢你的报价
我发现插图非常有帮助，并且案例研究很有启发性。
德梅特拉 –
这本书改变了我的世界，给了我希望。不用让我去健身房。谢谢你百万次（对凯蒂和合著者们）。