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DANI：嗨，那里！是丹妮，我又和凯蒂在这里。今天，我们谈论的是跑步机。许多跑步机问题。凯蒂，今天早上过得怎么样？
凯蒂：很好。我没有站在跑步机上。
丹妮：我也不在跑步机上！
凯蒂：奇怪。
DANI：所以这是开始这场表演的好方法。今年7月，您有一篇文章-好吧，您没有文章，但在 芝加哥论坛报。
凯蒂：是的。
DANI：关于跑步机书桌。这是关于跑步机的，但更具体地说，是关于跑步机的桌子的，您在我们之前的谈话中曾提到，您在专业领域广为人知的一件事是您对凯吉尔的态度是最终的一切骨盆底的健康状况以及这种状况如何–嗯，您没有说过它使您与众不同，但绝对可以使您与众不同。而且我感觉您在跑步机上的立场也会做同样的事情。
凯蒂：``跑步机上的姿势''很有趣。
丹妮：是的！
凯蒂：笨拙。
DANI：真是太好了！你是个笨拙的人。但是您是我读过或听到过的第一个也是唯一的一个人，嘿，这对您的身体来说不是一件好事。
凯蒂：是的，或者更像是说，赞成和反对的名单比您想象的要长。
DANI：对。你能告诉我，在跑步机上行走和在地面上行走之间有什么区别吗？
凯蒂：是的！有证据-深入研究的差异。您在其中谈论的那篇文章 芝加哥论坛报 是詹姆斯·费尔（James Fell）撰写的-如果有人想阅读，可以搜索“芝加哥论坛报，詹姆斯·菲尔（James Fell）跑步机凯蒂·鲍曼（Katy Bowman）。但是有区别。两者之间有很大的不同，因此，这是–我在跑步机上最大的要点是，当您建议使用类似 步行， 对？每个人都告诉过您-实际上，我们可能已经告诉过您-您需要走更多路，对吗？
DANI：好的，这就是嗡嗡声。声明是，步行是健身世界的超级食物。只是不断弹出。路透社的那篇文章简直疯了。现在是对话的一部分，非常酷。
凯蒂：正如他们所说，路透社的文章有话说。
丹妮：哈！
凯蒂：做我的一些公关活动和外展活动的女人就像，我只是想打那个。
丹妮：不，很好。
凯蒂：那条有腿！步行片有腿！但是，是的，所以我们知道。我们说走路是你应该做的事情，你只是个数字，走路是什么？我的胳膊和腿在肩膀和臀部移动？我在地上移动，正在行走。但是步行实际上是一类不一定相同的事情。因此，如果您是一个长期的追随者或读者，那么您就会知道我们所涉足的挑剔事情是什么，您如何选择将自己的身体转移到细胞水平，以适应这种运动？因此，如果步行者的地面与跑步机上的步行者不同，那么，我们需要关注什么？或者，在决定“我应该在客厅的跑步机上跳动吗？”之前，我们需要添加到列表中的内容是什么？或“我应该出去吗？” “我应该开车去健身房跑步吗？”或“我应该计划一次徒步旅行的一天吗？”因此，确实如此-尽管这可能会让我整体上不受欢迎，但实际上只是在试图让人们在选择自己的工作之前进行更彻底的评估。
DANI：很好，我不希望您不受欢迎。
凯蒂：我不是。但是我的意思是，嗯。
DANI：不，我知道。对某些人来说，这只是跑步机的问题。这很重要。所以–
凯蒂：对，其中许多问题都像是：“但是，如果我做不到，那是唯一的事，那我该怎么办？”是的，是的，如果这是您唯一可以做的，那就去做。但这真的是您唯一可以做的吗？那将是我的后续问题。
DANI：这是一个很好的问题。我得到了很多–我得到“这是我唯一能做的”，因为我生活在一个极端的天气环境中，并且我相信您会经常听到人们的争论。好吧，外面很臭。
凯蒂：是的。是的而且我完全理解，当外面很脏时，我不想离开外面。
DANI：实际是什么？我的意思是，如果有区别，您能给我们一点区别吗？
凯蒂：是的。而且它是有区别的，因此当您研究某项内容时，实际上一次只能隔离一个区别。您正在比较它们的相似性，因此差异列表仅取决于您要衡量的内容。在进行地面行走与跑步机行走的研究时，人们甚至将钱投入到诸如传统上旨在弄清这一目的的研究上的原因是：跑步机是一种很好的治疗工具吗？因此，跑步机–当您进行运动研究时，通常会使用相机。您正在使用相机，或者已连接到某台机器，因此对步行或跑步进行研究变得非常不切实际，因为如果这个人实际上是很多人，这是我们所有人都应该做或应该做的事情在尝试收集数据时远离研究实验室
DANI：是的，随身携带反馈机有点困难。
凯蒂：对，对，对！如果您连接了EMG，就好像是“嘿！”
丹妮：我的步态混乱了！
凯蒂：是的，是的，是的。因此，这项研究–因此，所有关于步行和跑步的研究都是在实验室中进行的，但是总有其他研究正在进行中–因此，当我们研究在跑步机上步行或跑步时，这些适用性如何？我要猜测实际情况，以确保我们得出的关于在跑步机上行走或跑步的结论不是非常（不是）–它们是如何歪斜的？试图量化。那么，所有这些单独的研究正在进行中，实际的区别是什么？因为从数学上或从物理学角度讲，两者之间是有区别的：将数学模型与他们试图量化的东西联系起来，弄清楚数学模型如何与实际的生物学联系起来。因此，他们将进行一些研究，例如将四到五块肌肉连接到EMG机器上，然后让您在跑步机上行走并在跑步机上跑步，以了解如何–这两件事中活跃的肌肉是什么？同样，当您在地面和跑步机上进行比较时，进行此类操作变得更具挑战性，因为此人始终总是远离您。因此，任何真正致力于研究的研究-嗯，最好的说法是什么？ –小东西，看不见的东西在继续。这很难做到，因为测量不可见信号的过程通常需要与机器保持一定距离，而这是不可能做到的，因为机器通常与进行读数的传感器相连，因此。因此，研究仅限于跨步。就像，每分钟有多少步幅。您可以在某个轨道上拍摄某人的东西，或者可能是粗俗的，意味着足够大，可以量化。
DANI：对。好的。因此，您无法真正了解两者之间的细节。
凯蒂：对。细节是一个很好的词。细节-这就是我在谈论的内容 移动你的DNA，就像我真正在说的是细节。众所周知，在大型的老式跑步机与地面行走的东西中，他们知道髋屈的角度是不同的。在跑步机上行走时，髋部屈曲比在地面行走时要多。这意味着在跑步机行走中与在地面行走时相比，髋关节伸展较少。他们可以查看您正在采取更短步骤的每分钟步数，因为–而且人们跑步的自然步数受跑步机的影响，这意味着如果您要行走一定距离，做一个节奏。如果我说：“嘿，丹妮，我要走一英里，而我要量化一下你走一英里的方式，那么会有很多步骤和步调的发生。我正在谈论的那些类型的方式。您知道要迈出多少步，走多快？
DANI：对。
凯蒂：但是，如果我把您放在跑步机上，说您要走一英里，那么跑步机本身就是现在的环境。因此，在地面上，您和您的头脑正在设定节奏或节奏。这是你的节奏在跑步机上，这就是跑步机的节奏。因此，您的身体被迫适应跑步机，这样他们就知道在哪些肌肉和哪些关节正在变形以及执行工作时存在这些差异以及机械差异。两者之间的走动节奏也有所不同，您可以走慢一点还是走快一点，具体取决于您是否知道–慢速跑步机或上升，但即使在那种情况下，您自然会加速或慢跑。减速与您在跑步机上所产生的速度不同。因此，有些人之所以感兴趣，是因为您使用身体的方式会产生down滴效应，这是您的肌肉，您知道，能够适应的方式，因此可以稳定关节，以及如何将骨骼固定在静止位置。就像我在文章中提到的那样，好吧，好多人，很多人都在奔波，目前正在寻求治疗方法，例如髋关节伸展不足或髋关节屈曲过多。所以。
DANI：我只是–您能为那些可能不知道臀部弯曲和伸展的人澄清一下吗？
凯蒂：是的，所以，如果您站起来，抬起一条腿向前伸，那就是臀部的屈曲。如果您将那条腿伸到身后，那就是臀部的延伸。因此，屈曲距离更近了-就像您坐在椅子上一样，而伸展不是坐在椅子上。溜冰！溜冰，你知道，把你的腿向后推。
DANI：好的，继续，谢谢。
凯蒂：嗯，我不知道我在说什么，但是。来吧，你知道我在说什么吗？
DANI：您谈论的是在跑步机上移动时臀部弯曲和伸展的程度，而这取决于您自己的步伐
凯蒂：是的，然后开始身体锻炼-你知道，就像，
DANI：是的，治疗方法
凯蒂：是的，对于很多人来说，这是一个问题，他们的步态包括这种屈曲，然后由于没有太多的负荷活动，他们在不同的肌肉中都有弱点，他们去找治疗师，他们正在尝试制定运动程序以进行扩展，但他们将参加一项特殊的锻炼（在这种情况下为跑步机），在这种锻炼中，他们尝试不走的方式是他们只能走的唯一选择。所以，这就是为什么–我写的博客和写的内容通常都是针对某个特定的人提出的问题，因此跑步机上的很多使用都来自于腰大肌病，直肠偏瘫的人，他们有骨盆底问题，我是说，嘿，虽然跑步机和地面行走在代谢输出方面“看起来是一样的”，但我们可以说，他们是相同的健身或耐力制造者，但是他们是不同的肌肉骨骼结果制定者。而且由于跑步机要求您行走的这些非常特殊的方式，这些与肌肉无力相伴而行，而肌肉无力与您所遇到的问题并存。我认为您每天走3或5英里或任何英里的路程很棒，但走路不走路就是不走路。这意味着，如果您以某种方式加剧或不支持自己的健康状况而消耗精力，那么，为其他健康状况做出贡献，也许您会做出不同的选择。如果没有，那么。但是，如果这样，很多人都喜欢，我不知道。有人告诉我走路。没有人告诉我这是不同的。
丹妮：好的。
凯蒂：我就是那个人。我是那个人来解释这种差异。您就是做出选择的那个人。这是结构性的。但是这里还有一些真的很有趣。我发现最有趣的-也许不是最有趣的-但我发现跑步机行走的有趣之处在于它与现在对虚拟现实进行了更深入研究的效果非常相似。
DANI：对
凯蒂：虚拟现实，还记得那部90年代的电影吗？每个人头上都有东西，正走在大厅里，像科幻电影一样打开门？我喜欢那个。因此，关于虚拟现实的事情，他们意识到，根据输入到他们眼中的数据，这个人正在移动，所以当您沿着大厅走时，反馈就已经过去了。您的大脑知道您正在玩游戏，但大脑却没有。在您的大脑中，数据流过您的眼睛。静止不动并让数据流失在您的眼中变得非常混乱，因为通常–
丹妮：他们齐头并进。
凯蒂：嗯，他们和解了，对吗？或顺便说一句，您实际上是一个感觉输入对象，您的系统可以协调您正在创建的感觉，从而使您了解外部的东西。因此，我可以就此进行整个讨论。但是您知道，如果您是一个感官输入框，而您只是坐着不动，那么您就知道自己身上发生的任何事情都是您自己做的。但是一旦移动了该框，就可以创建输入，对吗？就像，如果您有风经过，是外面有风，还是因为您相对于空气移动而有风？因此，您拥有一个非常好的系统来进行测量–监视外部输入和内部输入以进行协调，以了解外部发生的事情以及内部发生的事情，以便更好地评估环境。因此，虚拟现实在该系统中发挥了作用，因为现在有了移动中的输入，而您却没有移动过，因此它开始有点与身体发生混乱。开车也一样吧？或飞行-例如，您坐着不动，但事情已经过去了。有点像；他们知道这与晕车现象有关，晕车现象是由于某种不匹配而引起的。我认为没有人比这更了解-但它在移动-很奇怪，对于身体来说很奇怪。
DANI：是的，当您谈论您的光流时，是吗？
凯蒂：是的。是。
丹妮：好的。我希望再来一场演出来谈论这个，因为我认为那也很有趣。
凯蒂：好吧，我现在正在谈论它！
丹妮：好吧。
凯蒂：那是我对光流的引导。
丹妮：好吧。让我们深入研究它，因为它在跑步机上行走确实会产生短暂的移位。
凯蒂：这是第二个组成部分，这就是所有工作的原理。因此，现在您正在跑步机上，手臂和腿部都在移动，但是什么都看不到。所以这是另一个错位，好吧，我刚刚完成了所有动作，但是却一无所获！这又是一个问题，因为您的大脑必须对跑步机上的操作进行调整。意思是，大脑必须具有某种意义–可以说，它必须让这种监视消失。或者必须对您的工作做出结论。因此，当每个人都走下跑步机时，突然之间，他们有20秒钟的感觉就像您在走路一样奇怪。
DANI：是的，有些人会头晕。当他们这样做时，他们会感到晕车和头晕。
凯蒂：是的，就是这样-在90年代虚拟现实盛行的时候，这种现象就已经被研究或开始研究。但是现在他们在跑步机上进行了所有这些相同的测试，他们发现随着跑步机使用时间的延长（随着您在跑步机上年龄的增长），离开跑步机以及回到跑步机上的时间在踏上跑步机之前，您感觉很正常。因此，您正在发挥自己的思想。
丹妮：哇。
凯蒂：你的大脑。就像，它改变了你的大脑；它正在影响您的大脑。因此，仅出于这些原因，我就不会将跑步机归入“健康”类别。因此，我将它们归类为“垃圾食品”类别-并不是说它们在某些方面没有很多好处。它不是整个身体/整个健康领域。这就是我真正想知道的全部内容。
DANI：很好，我将链接到该博客文章。那还在那里吗？垃圾食品走了吗？
凯蒂：是的。
DANI：我们将在播客中进行操作，然后尝试链接到 芝加哥论坛报 文章。这使我想起了，几个月前我读了您的文章，然后第二天又读了，嗯，然后当我在研究这个和中国人时出现了一些东西–他们的一个或两个城市正在尝试给行人发短信的行人专用道，这样人们就可以从A点到B点，无论他们在商务生活中要去哪里，但都不必抬头。他们特定于–他们正在尝试使用这些短信通道。就像是同一件事，当他们的身体处于向前运动时，他们的大脑看到的是一件事。
凯蒂：走路。走路，好吧，我想
DANI：走路
凯蒂：我以为你在说开车道
丹妮：哦，不！
凯蒂：或者发短信，我想，哇，那是进步的。
丹妮：谢谢上帝。那太不进步了！开车时必须看看要去的地方。是的，我认为那真的是一样的。它们仍然有点让光流变弱了。也许是因为他们在外面走路，声音和类似的东西使空气流过它们，但他们的大脑仍没有吸收他们需要吸收的所有东西。
凯蒂：是的，那很有趣。
DANI：有点奇怪，不是吗？市场上有各种各样的跑步机。有一种是弯曲的，有一种是您自己驱动的，就像我记得我的祖父母有一个您没有插上电源的人，他们只有滚筒。
凯蒂：对吗？
DANI：您还记得那些吗？你只是，你滚动他们。使用其中一种与电动之间有区别吗？
凯蒂：是的，
DANI：就像机械上一样？
凯蒂：是的，我的意思是，跑步机不是跑步机也不是跑步机。因此，尤其是我所阅读的文献中使用的跑步机，我相信它几乎是–我想我已经阅读了比较两者的所有出版物。始终是您的电动跑步机，皮带和皮带向后的运动来自跑步机。因此，自供电的当然会有所不同，因为如果您按照自己的步行方式移动安全带，那么与在地面上行走更符合。仍然存在静止问题，但是就肌肉骨骼射击和需要赶上皮带而言（这是您在机动化的皮带上所做的事情），这种情况不会发生。因此，如果您像蒙大拿州一样被困在整个冬天，那么整个冬天都在里面吗？你到外面去过吗？
DANI：我–我在天气低于20的时候出门了，因为走路已经成为我的–这是我的多种维生素，这是我所需要的。并非所有人都这样做，所以请说我被困在里面。
凯蒂：好吧，所以您被困在里面了，也许是在散步之后，您想，我想再走一些，但我有点冻伤。因此，购买自供电的跑步机将是使跑步机类别更具营养的一种方法，因为您必须坚持下去，对吗？那就是其他人所缺少的。
丹妮：所以会有更多的髋关节伸展
凯蒂：是的，它更像是自然的地面行走。
DANI：我也要提一下我有3只狗，所以我认为它们不会挖出来的。他们想出去。我被卡住了！我被困在外面。
凯蒂：我认为那太好了。有趣的是，人们知道他们的狗需要全天候外出，而不是孩子。
丹妮：是的。
凯蒂：就像，哦，我的狗全都被压死了，就像在我们家里，如果人们没有在外面呆超过2个小时，那便是d药症，就像打架，the地咬，流口水一样。嘴里有些泡沫。
DANI：地板上有小便吗？
凯蒂：这房子的地板上撒尿太多，太疯狂了。但是现在每个人的便盆都训练好了！所以它更稀有，但是是的。这里是便盆中央。
DANI：不，如果您习惯了，每个人都需要出门，感觉很好。您是否见过有人在体育馆内向后走？
凯蒂：是的。因此，我一直在撰写有关此内容的博客文章，并提醒我将其放在我的博客文章列表中，因为我已经思考了两年。您知道，当我们谈论髋部伸展运动时，对臀部和the骨的平衡有多好的作用，这种平衡反过来又转化为步行时的骨盆底功能，所以我接受了这项矫正运动，在跑步机上向后走。所以在跑步机上向后走，是的，如果每个人都站着走，好吧，我现在要向后退一步，这是髋关节伸展的要素，对吗？我们谈论的是将一条腿向后拉。因此，您将一只腿向后抬起，然后摔倒。这样，臀部就延伸了。但是，负载并不相同-负载比联合行动更重要。因此，如果您正在看的是一个在地面上行走的人，看起来就像我在跑步机上并且在他们的腿上抬起腿一样，那两者之间的区别就是您的臀部肌肉在地面上行走时，他们向后推时会支撑身体的重量。这意味着他们必须产生的负荷等于身体其余部分的重量，减去那条腿，向前移动，对吗？那有意义吗？
DANI：是的。
凯蒂：好吧，所以如果您想象这些肌肉所做的工作等于将身体的重量向前移动，然后将其与跑步机上的情况进行比较，那么您所举的就是腿的重量。这样就卸载了。因此，尽管关节动作相同，但适应效果却大不相同，因为在一种情况下，您正在举起那条腿的重量，而在另一种情况下，您正在举起或移动身体的全部重量。减去腿。
丹妮：好的。在负载与关节作用的关系中，倾斜度如何？如果是倾斜的，那就是–这实际上是一个分为两个部分的问题。如果某人的膝盖患有骨关节炎，那么在倾斜的膝盖上是否可以减轻这种负担？
凯蒂：是的，走路不走路不走路不走路。跑步机不是跑步机，不是跑步机。
丹妮：顺便说一句，我要为你买一件衬衫。
凯蒂：是的！是!然后–在一个跑步机上行走不是在那个跑步机上行走，不是在那个跑步机上行走，不是在那个跑步机上行走，因为这完全取决于倾斜的程度。因此，这种倾斜（通常是倾斜）对平房居民，平地居民来说，我们所有人几乎都是这样，对吧？平地着陆器，那些几乎消耗所有水平行走的人–您已经拥有了所有这些其他肌肉，这些肌肉本应使您一生都上山下坡。因此，随着时间的流逝，我们感到沮丧，穿鞋，坐下大部分时间，平躺着走平生活的大部分时间是因为我们的腿基本上向内塌陷。大腿向内折叠，使小腿向外弯曲。这就是我们–参考旧的播客，或者 移动你的DNA –这就是我们的软鳍。这是结果–这是我们一生中一直没有使用肌肉的方式的骨骼结构结果。因此，在平坦的地面上尤其是在跑步机上行走会导致相当多的内侧–这是膝关节内部的负荷–因此，内侧膝关节负荷与膝盖的骨关节炎相关，这意味着内侧膝关节负荷，内侧力矩即当脚踩下但膝盖进入时会发生的某种杠杆系统–因此，如果要踩起脚步，如果您有台阶，则走上台阶，然后往下看，您会看到脚一直向前走，但膝盖在那个距离之内，然后再走那个距离–稍微复杂一点–但是通常，您可以想到的是，当您向上走或向前走时，膝盖越位于脚内，您的中间时刻就越长。这是一个长度。而且，内侧力矩越多，患膝骨关节炎的风险就越高。因此，就像我一直在告诉所有人一样，您不能像平时那样吃水，而要在整个生命周期中上下山，您的肌肉就会变得更加健壮，只是为了保持中间的瞬间。您的膝盖将始终按照应有的方式进行跟踪，以免引起内侧膝盖问题。膝盖内侧问题就像半月板内侧撕裂或ACL（前交叉韧带）撕裂一样-这是您最常见的膝盖内侧问题。如果您上山。您只需要添加山丘。您必须上下移动，如果您在治疗上知道如何在练习中纠正自己，使其更可行，那么它会有所帮助。因此，他们在跑步机上注意到的是，试图稳定或修复ACL的内侧膝后问题，骨关节炎前期或可能已经患有骨关节炎，或者您已经进行过膝关节置换的人们，他们在跑步机上行走倾斜可以更好地保持这一中间时刻，因为它使用更多的肌肉。因此，当您使用更多的肌肉时，身体的骨骼位置就会改变，因为您的骨骼只会到达或不占用肌肉的位置。因此，增加您单位的倾斜度-对不起，对不起。无论是地面饮食还是跑步机饮食，都应增加饮食的倾斜度，因为这实际上是您所缺少的营养素。因此，如果您被困在车内，却在跑步机上，那么如果您可以做一个自供电的车，那就太好了，但是即使您没有自供电的车，您也会喜欢，如果我到外面去，我是用红糖做的，正在下雨，我会融化的，请在你的跑步机上走。我不想对您的一半脸滑落负责，但可以将其向上倾斜-而且您不必走得快。而且您不应该坚持跑步机。如果您坚持下去，thar – thar –
DANI：Tharrrr-harrr
凯蒂：我不确定-是海盗吗？
DANI：是的，您还需要一个月的时间。上个月是像海盗日一样的国际谈话。
凯蒂：阿瑞
DANI：我们明年会告诉您的，但是
凯蒂：哇，我不知道那是哪里来的，但是-是的。
丹妮：你有嘶哑的海盗热情。
凯蒂：塔尔！我实在太激动了，就像那样，您只需要观察和走动，我现在该如何走动？我只在乎我的心血管频率吗？我想在哪里大满贯，我听见自己重磅，我坚持下去，因为这个斜率太大，以至于我倒退，因为我没有力量应对这种倾向。就像，让那只小狗慢下来。将其视为远足：如果您要使用跑步机，那么跑步机就很棒。我如何能更加强调我在这里的工作是告诉您事情是如何工作的，而不是要做什么？而且总有一种情况很棒，而总有一种情况不好。因此，您只需弄清楚，然后看看您的经验。但是话虽这么说，如果你–如果我被困在一个荒岛上，而我却在箱子里，我什么也去不了，而且那里只有一台跑步机，那你该死的确定我会用它，你知道我在说什么吗？
DANI：好的。然后我要给你起一个海盗的名字，但是我想不出来足够迅速。
凯蒂：贪食者？钩子，对不对？
丹妮：是的。
凯蒂：那是钩子。因此，我认为那是倾斜的-如果我每天都要使用它，我将使用跑步机来补充地面行走。因此，我们正在谈论的髋关节伸展阶段很有营养，它确实具有更高的水平。因此，髋关节伸展不如上坡时明显。因此，如果您没有跑步机，则使用跑步机补充丘陵，这样您会在机上更有营养，这就像我现在要去远足一样。
DANI：缓慢而稳定地挥动手臂。
凯蒂：缓慢，稳定，不坚持，不做有氧运动，就像我能走多快？公正–只是最自然地使用它。它不会照顾视力，如果您有平衡感或神经系统疾病已经存在的问题，那么我想这对您来说不是一件好事。您必须从各个角度看待自己所处的位置，然后弄清楚自己将如何消耗运动。所以。
DANI：这是极好的建议，也是一种很好的观察方式。您知道，如果需要，它是一个很好的补充。
凯蒂：是的。我的意思是，如果必须的话，就必须这样做。但我总是跟进，检查您需要多少。好吧，在您继续之前，我必须很棒，我感到被证明是正确的-呃，没有被证明。买票叫什么名字？已验证。
DANI：是的，这已得到验证。
凯蒂：我的话想起来很恐怖。是的-我想要-您应该总是感到自己很健康，但是那确实是在看您的生活，而且还可以，所以我知道我的营养会出现漏洞。有什么办法，如果不能在冬天，那么天气好的话，跑步机根本就不会启动。而且您不会养成总是使用跑步机的习惯，仅仅因为10％的时间您没有其他选择，对吗？每天评估。
DANI：这是合理的建议。我只是对这个髋部伸展并被卡在里面而有一个简单的问题：那是旧的呢，还记得每个人在80年代和90年代购买的NordicTrack滑雪机，然后它们都以车库的形式销售吗？我的意思是，我每周都在车库拍卖中看到一个。他们是自我供电的
凯蒂：嗯
DANI：您正在退后–知道我的意思。议案–
凯蒂：是的。
DANI：髋关节伸展很多，但屈曲没有那么大，因为您的脚被固定在那些小的木头带子上。
凯蒂：是的，这就像越野滑雪一样。
DANI：好的，谢谢。谢谢。我不记得了-回忆起来再好不过了。
凯蒂：看，我们应该在这里找第三个人。
DANI：Arrrgh，我们需要有人擦拭甲板，让我们想起这里的话！
凯蒂：您知道，一只鹦鹉，“验证！发牢骚！”
DANI：“ Vindication是错误的单词选择！哇！”
凯蒂：“你是个口头白痴，s！”
DANI ：（笑）你和那些人有相同的看法吗？
凯蒂：是的。我的意思是，我爱–在所有运动中，我会说越野滑雪是我最喜欢的事情。很多-实际上很多髋屈曲-
丹妮：哦！
凯蒂：-在越野滑雪中，对吗？由于滑雪板必须在您的面前并且被加重，因此越野滑雪中的髋部屈曲实际上更大，髋部屈曲的负荷比步行时更大，这是因为您不仅牵拉了腿的重量，而且还牵拉了重量滑雪。就是说，您可以进行这种下推，将滑雪板向下推到地面，然后无摩擦地向前滑动。因此，这本身并不是自然运动，但是，您知道，如果您生活在这个世界上，并且享乐也很重要，就像我一样，而且您喜欢越野滑雪，那么它的好处就在于它具有髋部伸展的真正重要组成部分，这意味着可能会缺少很多营养素。那么–您可以在居住的地方越野滑雪吗？您能走出家门并越野滑雪吗？
DANI：嗯，不是-好吧，这取决于下雪了，是的。我们可以。
凯蒂：（叹气）我的天哪，我能来参观吗？我的梦想是-不住在可以做的地方，而是一次去拜访我可以做的人，因为我不想面对所有的积雪。
DANI：随时。只要确保您的词汇顺序正确，您就可以随时来。
凯蒂：哦，那好，那我就永远不会在那里了。我永远不会在那里。非常感谢。
DANI：Squawk！没关系;我们让您滑行！
凯蒂：那么，这些机器又是一种很好的方法，如果您被卡在里面，您能以25美元的价格在车库出售时买到吗？
丹妮：好吧，我实际上只是做过，因为我认为在大约30度–低于摄氏30度的日子里，狗无法外出或脸会冻僵，而且没有束缚可以带到外面走路，但我只是想–我仍然想伸展臀部，而您有点喜欢这种走路的节奏，所以我确实在车库售卖中花了30美元买了一辆，然后想到，呵呵，我想知道。但是我还没有用过。
凯蒂：是的，很有趣，而且很多，嗯。他们有–您的把手有拉力吗？还是全部？
DANI：是的，绳子。您可以将绳索手柄往回拉。对此感到好奇。我不知道剩下多少人了。我认为世界上每个人都通过车库出售将其出售。
凯蒂：就像水果蛋糕。现在存在的所有水果蛋糕一直都保留着，只是被回收了。
DANI：到处走动，有些闻起来像猫尿，有些闻不到。 NordicTracks，而不是水果蛋糕。
凯蒂：不是水果蛋糕。
丹妮：不是水果蛋糕。好吧，哇。关于跑步机的话题太多了。这是一个很棒的节目。让我们再做一次。
凯蒂：好吧！让我们看看我们要去的地方。
DANI：对不起，我忘了提醒大家注意一下。总是那么有帮助。所以您现在就可以做一个。望向远方，望向窗外。
凯蒂：我在做的同时将手臂伸过头顶。像在造雪天使，但在空中。
DANI：哦，双倍奖金。希望您今天过得愉快。非常感谢您谈论此事。
凯蒂：我已经度过了美好的一天。
丹妮：你真棒。但这很好，而且我喜欢这次对话，所以我想继续一段时间。
凯蒂：好的。
DANI：好的，祝您有美好的一天，稍后我会与您联系。
凯蒂：队长，艾耶。
DANI：Arrrgh。
凯蒂：阿格。
显示备注：
读： 垃圾食品步行
