我们最喜欢的脚，鞋类和名博棋牌资源

为了使您更轻松地从各种来源获得更完整的图片，我创建了一个便笺，其中包含有关脚，鞋和名博棋牌的所有文章，帖子，播客和视频的链接。通过链接单击以探索脚，鞋和深度行走。您还可以在下面找到一个儿童英尺部分。我有一整段关于步态和名博棋牌的视频课程，在这里找到更多关于。我会定期发布新闻通讯，进行新的练习和动作尝试；订阅我的时事通讯接受这些课程！

简单调整脚部位置即可快速改变您的上脚方式

姿态
 注意骨盆
 先进的脚位
 第二只脚趾总是排成一列吗？

在Instagram上查看此帖子

你的脚趾散开了吗？他们可以自己执行此操作，但是一开始可能需要一点帮助。尝试用双手，并检查@correcttoes和#footalignmentsocks中是否有适合您进行此运动的物品。一旦恢复了一些活动性（被动），请尝试用脚趾肌肉本身（主动）进行这种伸展运动。当我们收到新书的照片时，我很喜欢-感谢@jenjphotos的精彩拍摄。阅读《全身赤脚和脚痛缓解的简单步骤》，了解更多动作及其背后的原因！＃全身＃赤脚＃营养运动

的分享者凯蒂·鲍曼（Katy Bowman）（@nutritiousmovement）在美国太平洋标准时间2019年11月26日上午11:30

基本的脚部移动可增强脚部的移动性和强度

为什么以及如何骨盆清单（还包括小腿伸展运动！）
专家脚踝
 足底筋膜炎和紧Ham绳肌
 拖鞋如何改变你的脚

更深入的编程

有关脚，膝盖和臀部（以及它们如何协同工作）的更深入的运动指导和练习，请查看我们的视频课程全身生物力学：脚，膝盖和臀部.

图书

我写了二有关您的脚及其每天所穿衣服的书籍（这很重要！）。

脚痛缓解的简单步骤：健康脚的新科学
全身赤脚：过渡到最小的鞋类 （阅读摘录在这里 )
在 移动你的DNA ，请查看第9章：行走，具体细节

哪种脚本最适合您？查看以下信息图：

关于我们喜欢的鞋类+鞋匠

我喜欢并主张赤脚，但大多数时候我仍然需要（并且欣赏）鞋子。查看下面的文章，了解什么是极简主义鞋，我最喜欢的极简主义品牌和极简主义鞋履样式，如何DIY以及如何购物。

一个孩子解释最小的鞋子
 最小的鞋子：列表
 DIY鞋跟哈克
 重返学校的最小鞋子：儿童尺码和购物指南
 最少的鞋子能用多久？

因为我关心制作过程中涉及的动作以及执行这些动作的人员，所以我已经认识了很多制作者。而且由于我对脚和鞋世界的参与如此之深，所以我想与鞋匠分享很多幕后制作经验。您可以在下面找到与我们合作最多的公司的书面访谈和音频访谈。

Softstar鞋子：访谈
 脱鞋：面试
听到Unshoes制造商在接受采访播客第114集
聆听“土行者”制造商的采访播客第113集
听到接受采访的Softstar鞋子播客第110集

孩子脚

我对孩子的脚和鞋类有很多疑问。如果您也有疑问，则可以在其中一篇文章中找到答案。

重返学校的最小鞋子：儿童尺码和购物指南
 儿童脚，鞋子和矫形器的足病医生
 您的孩子可能现在正穿高跟鞋
 装扮脚
 徒步学校
 女孩何时可以穿高跟鞋&其他“成人”鞋？

名博棋牌

下面的帖子是关于步态的一些细节，关于名博棋牌的内容包括关于名博棋牌的变量的文章以及一些尝试的练习和观看的视频。

步态101 （想法：走路和跑步是不同的动作）
走路还是弹跳？（想法：膝盖稳定是平稳行走的一部分）
鞍袋（想法：名博棋牌时外侧髋部的重要性）
拯救膝盖：远足教程（想法：确保臀部不动不会让膝盖做所有工作）
向前摆动？（想法：您的手臂也自然走动）
维生素“平和水平”过量（想法：介绍“维生素质地”）
成为生物力学！（想法：以不同的步态模式玩）

这些文章较少关注名博棋牌的“部分组成”机制，而是更多地介绍了整个身体的名博棋牌过程以及如何进行变化。

那样走
 13种使您的名博棋牌更有营养的方法

每年我都会进行一次运动训练，而在2014年，一切都是步态。您可以在该文章中找到24种与步态有关的练习和课程。

2014年锻炼降临日历：GAIT

深度视频计划

我有一个完整的为时6小时的视频课程，内容涉及名博棋牌力学，矫正练习和对准 井井有条：日常运动的循序渐进方法。这门课程是我的一半，将带您完成六个阶段的学习，在其中我分解为形成每一步的较小动作，而另一半的吉尔·米勒（肌筋膜专家和Tune Up Fitness的共同创始人）则将观看者引导通过六个阶段自我按摩技术，使名博棋牌运动对身体更轻松。
播客-聆听和学习