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我一直在努力扩展：人们对名博棋牌的理解（``名博棋牌''比``名博棋牌''更重要）;他们的名博棋牌习惯-也就是说，他们如何获得更多的整体名博棋牌（通过使其适应日常生活的起源）；以及如何使更多的零件移动（通过选择使更多的零件移动的活动和模式）。为了做到这三点，我喜欢以永续耕种风格的STACK，如何在世界上移动（搜索 #stackyourlife 在Instagram上查看大量示例）。
我也一直喜欢南瓜，包括南瓜博客文章（请参阅 这是伟大的LOAD LESSON，Charlie Brown 和 两个南瓜的尾巴 ）。
输入查理布朗的南瓜障碍课程。
（向 设计师吉尔·史密斯 绘制这些动感而有趣的怪异Move Your DNA邀请函！我的意思是， 半穹顶上有一只蜘蛛!!! #eightleggedcalfstretch）
这是我参加的活动，因为它...
- 有趣 。 我的意思是，我们 用南瓜锻炼 ，哟。
- 扩展并应用我们最常提供的机芯类型。在营养名博棋牌中，我们主要指导纠正性动作，并将其与较大的自然的非健身活动相关联，但我们很少教授一类更自由式/大型的动作。在这项活动中，我们将自己的动作与更大，更有趣的技能融合在一起 啦啦 MovNat ®（*下方有谁来教我！）与南瓜搭配得很好。例如，在课堂上 我将教您着陆时如何测量和纠正膝盖无力（在上楼梯或下楼梯时，或从某处跳下时），但我不教跳。我们有一位MovNat教练加入（我将在后面详细介绍），并且MovNat拥有完整的“如何跳跃”协议，因此可以很有趣地向人们展示他们的动作与其他人的动作相融合的方式。 附言 查看 自然名博棋牌基础这是一个结合课程，将营养名博棋牌的对位指导与MovNat的更大的自然名博棋牌健身技能相结合。
- 将听众扩大到我们平时通过课堂所能接触到的人之外。我们主要为成人活动提供便利，因此在这种情况下，我们可以为每个人设计一种体验，因此可以与更多的孩子和家庭一起移动。
- 与社区活动的联系。我们的农贸市场就在马路对面，这是国庆南瓜日，也是收获/万圣节庆祝活动的时间！
- 让我边走边工作。我已经从现场教学开始，写了有关名博棋牌的书籍（对我而言名博棋牌较少），然后回到现场教学，因为我发现在实际名博棋牌的同时进行名博棋牌教学对我来说是最有效的。
- 让我与家族和我的朋友一起工作。孩子们喜欢和其他孩子一起学习名博棋牌，当我举办一些活动时要牢记孩子的需求，我可以与丈夫和孩子们一起移动和工作。另外，我是否提到我的芽*斯特凡诺上尉 特里（Tripney）来了，并把他的惊奇游戏技能与我一起进行了共同教学，因为这就是互联网的工作原理：您在网上遇到一个人，然后您亲自见到他们，然后您意识到，当人们比网上更好时，您应该尝试聚在一起，在现实生活中做自己喜欢做的事情。 ＃维生素社区
- 让我有创意：至少在异想天开和设计上，我认为我的作品没有很高的创造力，但是在这种情况下，我可以将内部装饰者与外部生物机械师配对，以实现有趣的混合。
我也很高兴与您分享设计，以便您可以在您的客厅，后院，邻里，教室或健身室中做类似的事情，并获得类似的好处，因此，这种想法已经从我的本地传播到了我们的虚拟社区。 #stacksonstacks
关于课程
障碍路线没有正确或错误的形状；你只想确保你的 障碍是可扩展的 （这样每个人都可以参加某个级别的活动，并且运行该活动的人可以提供上一级或下一级的级别）且坚固。以下是我过去在儿童班上所做的一些总结， 动态老化 讲习班，我们的培训计划，以及我们刚刚在个人起居室中建造的用于家庭娱乐的物品，每个物品都使用了我们在不同地点拥有的物品。关键是拿走您已有的东西并打扮一下，而不是出去买一堆东西。
一些有用的项目：
-串
-毯子
-瑜伽块
胶带
-瑜伽带
-椅子
盒自然：松果，橡子，小石头
-剪刀
小费 ：我既运行了穿越障碍物的路线，也运行了每个“障碍物”作为站的版本。我之所以喜欢后者，是因为它可以防止事情变得瓶颈，它可以使所有人在整个过程中都保持移动，并且在一群人观看的同时，没有人在表演。
地板是熔岩
从瑜伽垫移动到瑜伽垫（在本例中为倒置的半泡沫辊），或在不接触地板的情况下从枕头枕到枕头。我们喜欢添加BOSU和旋转板，以使事情更具挑战性。
熔岩爪
想想“地板是熔岩”和“爪子”街机游戏（您尝试用机械爪抓住毛绒玩具或一堆糖果，但爪子只能盛装粗糖，从来没有塞过）。设置一些块和穹顶以平衡（或一些书籍和柴火），并散布叶子，石头，木棍，橡子或塑料蜘蛛。还是真正的蜘蛛！您的目标是用脚趾捡起较小的物品，同时保持家庭平衡。您能用每只脚抓住五个物品而不会掉落吗？您也可以轻松制作坐姿版本和P.S.这是一项非常常用的脚部强化名博棋牌，因此，如果被告知需要这样做，请抓住孩子和服装，然后用它做游戏！
基本障碍
让偷窥者走路 接缝，胶带线，2x4或升高的2x4 （我们在至少三个带有块的地方为我们提供支持），以他们最喜欢的方式为准。添加南瓜（或其他南瓜，块，成堆的书籍，树叶）以增加复杂性。
为了方便起见，请将步道靠在墙上或柜台上，以便抓握一些东西。更难的是，给他们一些东西，比如更多的南瓜。
为了提供更动态的选择，我们将2X4的一端放在了BOSU上（有时是3个）。
鬼隧道
将毯子放在多排椅子上，并鼓励采取各种方式使其穿过隧道-肘部，手部和膝盖，腹部或背部。您如何上下来去去？当您通过自己时，随身携带一些东西（例如南瓜！）怎么样？
跳跃的南瓜
让人们把南瓜堆积到可以跳（或跨）的高度！做一个，或将它们放在系列中。
蜘蛛网猴子酒吧
将弦杆和猴子杆组合在一起是一种将基本挂起变成更有趣，更复杂和更专心的会议的好方法。为可能想要的人添加椅子-悬挂/攀爬部分也可伸缩；人们也可以在地下爬行。
没有猴子吧？在椅子之间缠绕绳子以获得类似的效果，或者如果您有室外空间，请使用景观。我在当地的自然学校教过类似的东西，方法是将绳子缠绕在小树林中。玩一个巨大的“蜘蛛标签”游戏，您不仅要远离蜘蛛，而且要避免接触网络。
其他思路：
-从A点到B点可以带多少个南瓜？
-用南瓜代替山羊瑜伽课中的山羊
-纹理行走（而不是将手放在盒子里弄清楚什么是东西，走路如何—乐高玩具，松果或石头，或者更好的是，有些南瓜胆！）
-南瓜弹射器（混乱但有趣）
-捕获南瓜（如捕获国旗，只能食用）
-南瓜折腾
此类事件的原理可以应用于任何事件-它们不是假期，甚至与南瓜无关。 这确实是一个机会，可以使人们聚在一起，了解我们可以移动，娱乐，移动和庆祝的所有方式。
