单击“注释类别”以按主题浏览，通读整个档案，或在搜索框中键入主题。凯蒂·鲍曼（Katy Bowman）和 来宾讨论了名博棋牌如何成为悲伤的内在部分的方式，以及 我们如何将悲伤的经历视为悲伤 在久坐的文化中. 唐·莫里斯（Don Morris）谈论了与死亡护理，身体准备，家庭葬礼和葬礼有关的名博棋牌，和《悲痛狂》中的布雷安娜·特里格（Breanna Trygg）谈到自然名博棋牌，尤其是自然名博棋牌如何帮助青少年处理丧亲之痛。
另外，Katy回答了听者的on骨粉碎后的行走良好以及怀孕期间的对准问题。
总览
00:06:03-Mailbag问题＃1-骨粉碎后可以很好地行走– 跳至本节
00:13:50-认识唐·莫里斯- 跳至本节
00:23:54-为什么“绿色死亡” – 跳至本节
时间00:32:20-如何找到更多关于家庭葬礼和绿色死亡工作的信息。 -- 跳至本节
00:41:12-与布雷安娜·崔格见面- 跳至本节
00:44:51-青少年和谈话- 跳至本节
00:58:30-悲伤，移动和自理- 跳至本节
01:02:42-今天播客的快速摘要- 跳至本节
01:03:36-读者问题2-怀孕和对准吗？ -- 跳至本节
01:08:17-改变DNA即将发生- 跳至本节
显示中提到的链接和资源：
各个年龄段的远足习惯 -华盛顿州瑟斯顿县每个月的第二个星期日
社区日远足 （9月22日，雷尼尔山）
动态集体
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播客转录
这是与Katy Bowman合作的Move Your DNA播客。我是Katy Bowman，生物力学家和作者 移动你的DNA 以及其他有关名博棋牌的书籍。这个节目是关于名博棋牌如何在细胞水平上起作用的，如何随着名博棋牌而改变位置，为什么要这么做，以及名博棋牌如何在世界上发生。也称为名博棋牌生态学。欢迎所有人。你准备好动起来了吗？
音乐
凯蒂：嘿朋友们。这是“移动您的DNA”系列中的最后一部分。在过去的六个月中，我与世界各地的名博棋牌专家进行了交谈：名博棋牌如何塑造我们的身体，生活和社区。我跟 杰森·刘易斯 关于他对这个星球的自我探索 多尼加·马克加德（Doniga Markegard） 她如何以及为什么要学会像自然界中的野生动物一样名博棋牌。 山姆·塞耶 告诉我他所知道的有关迁徙野生饲料的一切， 盖尔·塔利 关于婴儿出生前的移动方式以及其妈妈的骨盆的功能。关于出生不是一成不变的经历，我们中有些人以为是这样。我们有一个关于 自然教育 我聊了 本·波博伊 关于走路。和 伊希·赫克 我的谈话使我对环境如何塑造我们的想法感到震惊。你和我 一起长走 并考虑我们的前进方式以及我们对自己身体的专业知识。 菲利普·布拉斯 和我谈论了在土地上的生活，以及为食物而名博棋牌如何塑造了我们，我们还讨论了步行性，城市规划和交通正义 玛丽亚·西平（Maria Sipin）。至少现在，我们在这行的尽头。还有什么比这个死亡和围绕它的动作更适合作为本系列结尾的话题。如果您是移动DNA的固定收听者，那么您可能知道去年以一种从未有过的感动或塑造的方式感动和塑造了我。在几周的时间内，我失去了三个重要的人。几个月前，我接受了 神话医学播客 （我将在表演说明中链接到该文章）有关我丰富的名博棋牌生活如何影响这段时间的信息。正如我所说的，我理解。如果您收听此播客已有一段时间，那么您会知道我倾向于口头处理所有内容。我更充分地了解到，我们所认为的悲伤（即悲伤的经历）实际上可能只是久坐的文化中悲伤的外观。文化有脊柱，菲利普·布拉斯（Philip Brass）会说这是食物，我也说这很可能是名博棋牌-那些确实是两个不可分割的现象。因此，如果您将名博棋牌视为文化的脊柱，并将其运用到我们的悲伤中，那么悲伤对我们的感受可能部分是由于我们久坐的方式。我们很可能已经消除了永远伴随悲伤的生理过程而打包在一起的所有情绪，因此我们的经历与我们的习惯和文化息息相关。几天后，我在荒野意识学校的一次鸟类语言课程中回来了。鸟类和其他可能的动物也会做一些很棒的事情。在被追逐或打架的紧张事件之后-在一个案例中，有一个Jays家族的所有人都被乌鸦咬伤了刚孵出的婴儿。他们颤抖，他们颤抖着，我想像一下，新陈代谢了什么，以帮助他们渡过这个事件。这就是我在说的名博棋牌，我意识到那里已经有大量的躯体和同种疗法治疗师已经意识到这一点：名博棋牌是应对压力事件的一部分。但是，我不认为名博棋牌只是一种有效的治疗方法，而是提出一种想法，即每天在生活中发现的非治疗性名博棋牌都是环境悲痛的一部分。此外，甚至可能存在自然名博棋牌与死亡一样，我们已经消除了死亡，就像许多其他自然名博棋牌一样。或者说另一种方式，当我们以减少个人行动的方式来塑造我们的文化时，我们还摆脱了可能以其他方式帮助我们的机制。我之前已经讨论过了。但是，这是非常具体的。在我的 神话医学访谈 我提出了诸如哀号或其他发声等仪式性动作，以及准备尸体进行葬礼或火化所需的必要动作。甚至是pallbearers，死后都会背负尸体。也许所有这些名博棋牌，以及曾经用来生存的部分名博棋牌，都是一种悲伤的解剖结构。对于那些对祖先健康或进化观点感兴趣的人，这可能是另一个错位。在对《神话医学》的采访中，我还提出了步行悲伤小组。我们谈论步行读书俱乐部和步行晚餐聚会，那为什么不悲伤呢？当我开始环顾四周时，我发现人们已经以各种方式将悲伤和名博棋牌结合在一起，因此今天在“移动您的DNA”上，我们将与几个正在建立这种必要联系并帮助他人建立联系的人们进行交谈。所以为此做好准备。
“ 2月份，当我在下坡的冬季徒步旅行中，将一些冰冻的岩石掉落成小溪，并砸向另一侧的冰冻的岩石时，我将其骨分为五个部分和左半径。三个月后，我又回到了我的脚而不是膝盖，但发现如果我过度使用或过度弯曲我的左膝盖仍在受伤，但我的右膝盖开始发出喀哒声，弯曲时感觉很有趣。我在家赤脚呆了五年，现在两年前开始赤脚户外兼职。后来我改变了我和孩子们的鞋类，只穿了很少的鞋子。我使用互联网上的信息（包括您的博客），但我不拥有 赤脚全身 但是我有 移动你的DNA, 腹直肌分离 （我的另一个健康问题），并且 动态老化 谢谢你分享所有这些书。“所以这是我的问题：在过去的几个月中，我显然没有对称地走动。我在行走时可以感觉到，现在通过健康的膝盖可以显示出来。我猜我转移到最小的鞋子并不是最佳选择。我也有一个工作中的常设办公桌，我试图执行您的规则。但显然我在做错事或更好的说，我必须重新学习走路。我非常注意自己的步行方式，觉得自己做对了。而且我不是鸭子。理疗师向我指出，我的脚伸直，但膝盖向内伸。那么，您能推荐哪些书或零食来帮助我学习正确的散步方式呢？”她又走了一点。我要继续回答它。对不起！“糟糕！第一件事突然出现了对我来说还不是很长，这意味着您经历了相当大的下跌，而且只有几个月，所以我不想让您将急性问题与慢性或全身性疾病混淆。的时候，我确实听说您正在注意自己要继续前进的方式，必须继续前进的方式似乎是必须将体重转移到仍然处于修复状态的腿上。而且您要注意的是，腿现在需要做更多的工作，而另一只腿的磨损开始使人感觉更糟，而我现在才刚刚变得陈词滥调，这是我第一次真正想到这些词是什么意思 移动你的DNA。所以我想如果你是我，我现在要做的是；减少我所说的非治疗名博棋牌，并增加治疗名博棋牌。所以我看到了……我读或听到你站在工作站上。我不确定您正在走多少步，但是那时候我个人仍然可以进行相同的名博棋牌，但是我会按比例缩放它，以便进行治疗性名博棋牌或进行矫正。为了支持康复，我想尝试将康复腿抬起来，使其能够承受与以前相同的重量。我会做大量的名博棋牌，然后减少一些较大的名博棋牌，这些名博棋牌最终实际上只是训练那只必须承重的腿，然后在承重时变得更强壮。因此，我将在您已经拥有的书中排除一些纠正方法：Pat骨居中，小腿旋转，股直肌伸展和膝坑对齐。那四个都在 移动你的DNA 你有。因此，我们将做出这些动议。因此，如果您的脚伸直但膝盖伸进去，那仍然意味着小腿可以用几种方法来考虑，即您的膝盖没有以与脚踝相同的角度摆动。所以我们希望这两个匹配。这就是股骨外部旋转的地方，您也可以在“移动您的DNA”中找到。因此，如果您每天都在做10到15分钟的时间，那么您真的会把它们带到每天要做7到8次的位置。不必一次全部。但是您一直都在添加它们。看看您能否获得60到90分钟的较小名博棋牌（再次，不一定是一次回合），但是您正在做着该腿的许多注意事项。而且您仍然可以做两条腿。您不仅需要做正在康复的腿。但是，您实际上是在有意识地将有意识的负荷放置在某些组织上，也许还可以缩小，您知道如果您要摆脱3到5英里，那可能是3到5英里练习旧的负荷。因此，将其带回一点。或者，也许如果您在走路时正在考虑使用表格， 对齐小吃，称为Walk This Way 这可能对您有帮助。您可能希望缩减较长距离的负荷，因为如果您正在注意自己的形态，但是那条正在愈合的腿很累，在2到5英里或3到5英里处，您只需要再使用那条腿即可可能没有将您带到最终想要的形状。因此，也许与其坐下来不如坐下来。还有您的站立式工作站，因为这是您可以随时注意表格的时候，有时候，当您站着时，如果您全神贯注于工作，那么有时您会停止考虑它。这就是我的总体建议。然后也给自己一些时间。再说一次，已经有几个月了，我知道我受到了严重的伤害，就像“噢，我的天哪”。因为看不见，所以不知道会持续多久，而且往往会有很多担忧和担忧。您当然可以积极主动。因此，我只想确保您的担忧和忧虑会转化为将您置于想要成为自己的行为而不是自己内部行为的行为。行。因此，这是由集体带给您的。
今天我强调 维恩设计，美丽动感的生活空间装饰制造商。对于那些看到 24条生活录像带 他们在我家拍摄的影片（如果没有的话，我会在演出记录中链接），您会看到我的 维恩设计 办公家具以及我对动态生活空间的细分。我想有人在Instagram上问：“这只是健身球上的漂亮覆盖物吗？”答案是“是的”。只需使用已经在机械上起作用但在美学上却没有真正发挥作用的工具，然后对其进行修复，以便使之突然进入家具类别，从而使每个人的头脑都可以放松一下。因此，感谢Venn的设计具有远见。还要感谢集体中的其他所有人： 土行者, 鞋履, MyMayu 儿童户外靴，以及 软星 鞋子。有关这些公司的更多信息，请转到显示说明，单击“监听”，再单击“播客成绩单”。它们链接在注释的顶部。
DON：很高兴和您一起在这里，Katy。
凯蒂：我和我的许多听众一样，也许你现在也知道，我谈论名博棋牌以及名博棋牌适合世界的所有方式。很多时候，我的观点是祖先的健康习惯，即使我们都生活，生活的一种情况是我们经常卷入他人的死亡。所以我看诸如久坐对各种事物的影响之类的事物。在去年彼此相隔数周之内失去了3个人之后，这真的把死亡推到了我对名博棋牌以及这场表演的思考的最前沿。因此，我在网上找到了您的一些作品。所以我想和你谈谈你的工作。因此，您主持了一些讲习班，教人们如何照顾和准备葬礼的身体，我想谈一谈这方面的内容，以及这类工作包括或涉及哪些类型的名博棋牌。
唐：当然可以。好吧，让我给你一些关于我自己的背景。我今年67岁，在24至38岁之间，曾是洛杉矶的丧葬导演。在从事这项工作中，我获得了很多经验和见解。 14年后，我离开了图书馆，然后以一种不同的方式回到这个话题，担任家庭fun葬教育家。
凯蒂：好吧，我的第一个问题是，什么是绿色墓葬委员会？
DON：绿色葬礼委员会是一个非营利组织。我相信它现在位于加利福尼亚的Ojai。绿色葬礼委员会已经制定了关于私人墓地，市政墓地中绿色埋葬的国际标准，以便确保公众正在接受绿色埋葬，其中的遗骸将尽可能纯净地返回地球。因此，如果公墓行业要告诉公众他们提供绿色葬礼，那么它基本上为公墓行业制定了指南。这是一个认证委员会。他们的认证也扩展到fun仪馆。因此，如果a仪馆想吸引具有环保意识的消费者，他们将进行整个申请程序，并提供环保产品和服务。
凯蒂：好吧，所以您开设了一些讲习班，教人们如何照顾和准备葬礼的尸体，而这一切都是在他们家里完成的？
唐：是的。我教一些讲习班，使人们有能力重新获得家庭和社区的家庭葬礼守夜。我正试图摆脱葬礼这个词。因为我们真正要指的是将死者留在家里，在一个由fun仪馆长主持的家庭的指导和照料下，要么完全不在等式中，要么完全不在等式中。当葬礼负责人出现在方程式中时，我将其称为混合葬礼。但是，再次讲授我的目的是使人们拥有从事这项工作的合法性，从事这项工作的后勤能力以及实际范围。因此，实际尺寸与处理和安全处理死者，在车辆中运输死者，搬运死者，说将死者用塑料包装从医院来的死者，最大程度地清洗或清洗死者有关，尊贵，庄重的方式成为可能而且这项工作有很多细微差别。挑战太多了。我想说最大的挑战就在眼前。因此，在我的培训中，它发展到了这样一个程度：我说，这样做的最重要方面之一就是自己照顾自己，或者由or仪馆长来做您不想做的事情。我指的是当您感到焦虑时，而您正在与他人合作时，我们确实会感到焦虑，我们将呼吸集中在自己身上，使自己平静下来，放松身心，敞开心heart，然后从那里继续前进。并在必要时返回居中，因为这是一次非常神圣，甚至美好的体验，并且会在死后温柔地关怀某人。
凯蒂：根据您的经验，您是否发现承担责任与关心，加工，保持这种警惕和加工悲伤的名博棋牌之间存在联系？
DON：你知道，我想澄清一些。我在担任eral仪馆主任近15年的时间里拥有丰富的经验，会见了成千上万的悲伤家庭，照顾着成千上万的死者/遗体。至于作为家庭丧葬向导或死亡导师的事业蓬勃发展，这是有限的，因为需求并不是真的很强，而且我没有强大的企业家技能。我的工作重点是汲取经验并培训人们承担自己亲人的责任。但是要回答有关此名博棋牌工作之间的联系，温柔的活动（温柔地承担这些责任并温柔地照顾被爱的人）与对悲伤的影响之间的联系的问题。我认为您完全不必具有丰富的经验就可以理解，在移动，关怀以及在场照顾死者时，这项活动将开始解决您的困难情绪，所以是的，链接。我认为这是非常合乎逻辑的，当我们确实按照我的教学方式以及此处所指的内容参与进来时，是的，就会有所康复。
凯蒂：您提到过您在20多岁和30多岁担任丧葬导演的时间相当长。我猜想是什么让您重新开始死亡工作，为什么选择了这条绿色道路。授权人们自己做一些工作的想法？
众所周知，传统的葬礼有很多需要改进的地方。这有点奇怪。但是我想说的是，在传统的葬礼中，防腐处理是有毒的，而且有毒，在大多数情况下是不必要的。这是不自然的。无论是红木棺材，樱桃木棺材还是漂亮的硬木棺材，都在使用濒临灭绝的资源。 fun仪业销售更多的金属棺材，当您在看电视时看到这些葬礼，您会看到这些金属棺材。为了生产金属棺材，您必须制造金属，以便进行铁矿石的开采和提纯，以及制造这些金属棺材所涉及的所有环境压力和污染。因此，我决定考虑这些要素以及个人要素。传统葬礼中的个人元素相当久坐。换句话说，我们已经依赖fun仪馆的专业指导来支持我们照顾死者。没关系，但是我们变得如此依赖，以至于我们没有做太多事情。因此，我们不会化解悲伤。我们失去了一项非常人性化的任务，那就是继续照顾死后我们要照顾的人，并从中受益。因此，我有点想把两个人和两个人放在一起，我意识到自己的背景非常好，可以训练公众承担这些非常人性的责任。因此，我现在的工作是创建并领导 家庭葬礼实习 在加拿大，学生可以学习合法性和物流，并获得照料死者的实践经验。因为我们可以讨论合法性和后勤性以及这有多好，依此类推等等，但是在这样做的过程中，我们才真正获得了动手实践的经验。因此，我的讲习班专门针对任务。换句话说，您要么死在家里并在那儿受到照顾，要么死在屋外。而且，如果您想将死者带回家中，那么您当然可以与contract仪馆签约，这样做没有任何问题。或者，如果您想脱离电网，可以这么说，实际上，您可以在哪个省合法的地方以及什么州合法的情况下，实际上可以自己做，并获得主权感-这种自由承担起这种非常人性的责任。然后，与fun仪馆馆长或您自己一起，将死者带入家中，进行清洁，裹尸布或着装摆放，无论是躺在床上几天或三天，还是一天，或者放在棺材里或一些在其他确实有效的适当地点，您有时间接受死亡。你有时间伤心。您有这个24/7的机会进入该人表示敬意的卧室，或者无论何时在家中，在棺材中或您有什么东西，去做您想说的事情或只是坐下的工作在他们的面前吸收发生的一切。因此，关于家庭丧葬守夜，家庭丧葬名博棋牌，家庭丧葬守夜经验的所有事情都将与死者一同出现，以便接受定局，并以这样的方式让您度过很多痛苦。
凯蒂：我必须道歉，因为我在讲话时在哭泣。我很幸运能和我父亲在一起。而且只有经历一位父母的去世，我没有什么可比拟的。但是，即使他去世与他交谈并握住他的手，然后回去梳理他的头发并在他的身上擦油，我仍然很高兴有一天能和他一起躺在床上。我认为这对于我对事件的看法非常重要。所以无论如何，我只想对您所做的工作表示感谢，因为我没有……您至少没有听到这种文化的人们在谈论死亡以及死亡在人类活动中的作用。它似乎总是令人恐惧-嗯-它只是具有这样的负面含义。鉴于这是我们所有人在生活中都会经历的事情，而这是不可避免的事情，因此，我只感谢您在谈论它以及谈论它的方式。那么关于您的工作室，从逻辑上讲是一天吗？或者是周末还是一周？如果某个人感兴趣的话，他们会怎么来找您以及您教什么呢？
凯蒂：对。
DON：而且您可以做到。而且你不能一个人做。而且您不应该一个人做。因此，现在又展开了其他讨论。如果这项工作太多，一个人要做，那么显然我们必须在关系中做到，而我们必须在社区中完成。而且我们的文化中没有这些结构，因为我们不再是部落。我们不再是公共的。但是，有些社区，故意社区，精神社区，宗教社区确实在照顾自己的死亡。但是对于我们其他人来说，这确实很难。因此，对于我自己，我将为您举例说明一些自己的解决方案。我参加了一个男士圈子已经近6年了，我们隔周四碰面，我们当中有8至12名成员。所以我有很好的联系。我们都有很好的联系。我们也许已经在一年前达到了我所说的水平，而其他人则说，您知道我们有能力在彼此死亡和死亡后相互照顾。让我们致力于这一点。所以我有一个认识的圈子。我为我的这些兄弟们进行了周末培训。我将为维多利亚州的特定教堂社区做这件事。因此，这是我们需要走的方向，因为我们不能独自做到这一点，我的意思是，如果您为失去某个人而感到悲伤，那您就不应该真正地呆在那里。它在精力，情感，心理上都在其中进行所有工作，因为它可能太多了，通常对于我们大多数人来说，它太多了。因此，成为受过培训的社区的一部分很重要。
凯蒂：我只是在想，我们生活在一个小镇上，我们肯定有一个社区，而不是一个有目的的社区。我们并没有真正拘泥于任何特定的范式，而是经常彼此见面并分享许多生活事物：进餐，养育策略，财务责任，汽车贷款，所有这些事情……我。我们中的一个人可以接受这项培训，而我们中的一个人至少可以为该组中的其他50或60个人提供某种便利。几乎……与直接与您进行实际培训或接受培训不同，但这至少可以帮助您至少了解所有选项。因此，我喜欢这样的想法，即可以在社区中以您个人定义社区的任何方式来完成。
唐：是的。您知道，三年前开始做这项工作时，我不想一个人做，所以我从我的一个同事开始。而且她更愿意保持匿名，因为她改变了工作方式。当时人们很担心，这合法吗？紧迫。因此，我要做的就是复制公共文件以及管理死者的医疗，归档文件和运输文件的法律法规的副本，并加以证明。这是主要的问题。合法吗如果我们自己做，请告诉我们在哪里提交文书工作？我们怎么做-我们会怎样要求获得死亡证明以及埋葬，火葬和运输许可证。那很大，仍然是我工作的核心部分。但是，许多专注于这项工作或这项责任的人已经超出了其合法性。他们从我的培训中真正想要的是他们想要在模拟模型中展示的动手经验。我会告诉你这些模拟模型，它们播放效果非常好。和处理。转弯。并且在场并且居于中心。和敷料。并不断努力。即使我做这些模拟练习，我也必须分享，当每个人都如此专注，如此热爱，如此关怀并不断回到中心时，当我们站在这个模拟死者面前时，寂静结束了，过来是很宝贵的。从精神上来说是神圣的。好像世界，物质世界和精神世界之间的门户打开了。这不是关于向这个世界大过渡的真相吗？出生。门户不打开吗？然后是向精神世界的巨大过渡；死亡。门户打开。因此，我毫无疑问地知道，我们正在做的争取家庭和社区死亡护理的工作与我们最深切的自我相吻合。以我们的存在为基础。有了创造之前就已经存在的生活创造力，甚至发生了。这是非常真实的治疗工作。我很高兴，我们在北美的我们正在进入这个领域，因为我们将影响我们的子代和后代，使他们以积极的方式来生活，使他们减少死亡，减少神经质的生活，增加更多积极的死亡生活在适当的地方，以及它们与健康之间的死亡关系。
凯蒂：唐，我要非常感谢您成为我的“动议您的DNA”的嘉宾，也感谢您成为一个伟大的人类，最终完成了必要的工作，为您提供了许多服务。您可以在以下位置找到有关Don Morris及其家庭葬礼培训的更多信息 HomeFuneralPracticum.com。非常感谢，唐。
DON：谢谢，Katy。
BRIANNA：嗨，凯蒂！谢谢你让我参加。
凯蒂：所以我只是欣喜若狂地听到你所提供的东西，并立即检查出你所提供的东西和你的Instagram，因为我觉得我偶然发现了这种悲伤是自然名博棋牌的想法，所以当别人有这种感觉时，我总是会放心的我早就想到了所以我今天想和你谈谈 悲痛。 让我们从帮助您在悲伤与名博棋牌之间建立联系的原因开始，为什么您开始提供“野生悲伤”营地？
BRIANNA：那是一个有趣而漫长的故事。我会告诉你简短的版本。基本上，Wild Grief的创始人有一些共同点。在我们的童年时代，成年时代或父母时代，我们所有人都经历过重要人物的死亡，并且我们都自愿提供支持以供他们相遇的孩子和家庭。然后，我们所有人都独立地与大自然建立了深厚的联系。那是我们生活中非常重要的一部分。在与支持小组和悲伤儿童营地进行的志愿者工作中，我们注意到，这些孩子在户外的时代，他们的悲伤工作确实具有新的意义。关于它的某些事情似乎更具变革性。而且，我们还有个人在户外的经历，进行这种徒步旅行，身体锻炼和体力活动，这是一种与我们内心和内心深处的联系。因此，我们真的想花更多的时间，将更多的注意力放在户外活动上，并取决于您的身体，以使您可以随意放置并照顾自己。然后是另一篇文章，因为随着时间的推移我们一直在与青少年特别合作，说服一群青少年坐在一个房间里与陌生人谈论悲伤和艰辛的事情却让他们感到痛苦是非常困难的。 '去背包旅行，他们正在学习技能，他们正在户外，减轻了一些压力，并为他们提供了更多的空间来分享他们想要的东西以及准备就绪时需要的东西。
凯蒂：这太有趣了，因为我一直认为悲伤支持是谈话的主要内容。因此，您是否认为步行名博棋牌中也包含一些内在因素，我不确定-如果您是背包旅行或今天是徒步旅行，我们可以多谈一点。是团体的动力在帮助这些苦苦挣扎的人，也许是这些青少年通过这种经历所经历的？有必要说话吗？还是全部结合在一起？
我们谈论了很多关于悲伤的终极学习经历，即了解自己是谁，死亡率是多少，了解与你亲近的人的死亡意味着什么，需要做很多的学习和整合工作。因此，仅仅试图在我们的大脑中做到这一点实际上是行不通的。因此，我们对“野生悲痛”所做的事情有两个不同的程序。每个月我们都会做一个 远足习惯。那是每个月的第二个星期日，我们在南部普吉特海湾地区局部地区的雨天或雨中走了两个小时。然后，我们就开始了这种体验-我们将人们团结在一起。我们从一个开放的圈子开始，人们有机会分享他们那天在那儿的原因。他们正在记住谁，或者他们正在进行的悲伤之旅的哪一部分。然后徒步旅行的前10分钟实际上是一群人默默地走着。我们要求每个人都以这种沉默为荣。这与自己静默行走不同。然后在那10分钟之后，这非常有趣。有些人保持沉默，有些人进入小组讨论，他们谈论的内容从真正的悲伤经历到那个周末的其他事情。对？关于它，没有真正的说明性文章，但是有机会承认我们在一起，谈论我们的悲伤，经历我们的悲伤。然后我们回来，我们有一个封闭的圈子，我们离开了。确实如此-即使只有两个小时的体验，也能看到人们的转变，这是令人惊叹的，因为有一点可以肯定，我们正在搬运这件沉重的事情，并且我们将一起度过悲伤的旅程。然后实际上实际上是一起旅行-即使路程很短-在这两个小时的过程中，您确实可以在人们的脸上和他们的情感中看到它。这就是我们的常规程序，然后我们执行 一日徒步旅行，通常是春季发布，秋季发布，这只是扩展版本。因此，我们去了圣海伦斯山或雷尼尔山等地，我们花了一整天在一起度过，一起吃午饭，通过一些其他活动，确实使它成为了更长，更大的体验。这些也适用于所有年龄段的所有社区成员。然后，我们还会进行13-19岁之间的青年活动，这是一次背包旅行，我们在其中教授真正学习成为背包客的技能，不仅可以解决您的悲伤，还可以让您的身体在旷野照顾自己。再说一次，交谈只是这个过程的一部分。但是我们还有很多其他事情和我们做的活动可以帮助人们度过这一过程。我认为这样的体验丰富就是您可以从从事这项工作的实际经验中得到的隐喻。我们不要求有经验的背包客为那些青少年提供旅行，我们提供所有装备和材料。因此，他们不必担心提出所有这些问题。因此，例如，我们的主题是悲伤的第一天就很难，它可能会伤害并且可能令人沮丧。在山路上的第一天，他们可能是第一次背包旅行的人，背着沉重的背包，试图弄清楚在外面睡觉意味着什么...所以我们真的在努力使那些身体经验与悲伤中的感觉之间的联系。确实，它为探索悲伤和为孩子们如何规范悲伤开辟了更多的途径。
凯蒂：我一直在点头，我的脖子很酸。我能听到我的大脑正在合成我在自然意识学校学到的东西，以及我与各种职业治疗师一起工作的关于感觉统合和自然媒介的东西。然后，这-不是一个隐喻-是我们通常不习惯做艰难的事情，并在现代生活的背景下经历这些过程-活出与您的悲伤经历无关的物质，而您就像，“哦，我已经从毫无戒心变成了生存”，而您只是一遍又一遍地反复做，直到您熟练为止。因此，感谢您为我将所有这些内容捆绑在一起。
BRIANNA：嗯。
凯蒂：我的下一个问题是，我认为您已经回答了一些问题，但也许还有其他一些要点：您从参加团体远足的青少年中观察到了什么。我不确定这对他们有什么变化？也许是临床措施，但是您是否有关于参加过“怀旧悲痛”聚会的人们的自我报告或观察结果？
BRIANNA：是的，到目前为止，由于我们是一个非常新的组织，我们只拥有 一日徒步旅行 和 远足习惯。今年夏天是我们第一次与青少年见面。但是我可以告诉您一些有关我的远足习惯和一日远足的知识。我的确提到了一点，但这对我来说真的很有趣，我们对“野生悲痛”的一种愿景是创建一个重要的，有韧性的，相互联系的社区，并对死亡做出健康的反应。而我们做到这一点的方法之一是，使死亡正常化是我们生活的一部分，尽管在我们的西方文化中，我们试图不承认这一点。
凯蒂：对。
BRIANNA：我们把它放在盒子里。这是别人发生的事情。直到您真正参与其中，然后您才会感到自己真的迷失了自己，缺乏支持。因此，我认为，我们真正注意到的一件事是，人们来到山坡上是一种远足习惯或一日徒步旅行，您会感到那群不认识的人感到神经紧张，重聚在一起，他们会谈论这个痛苦的大事。在大多数情况下，我们不会与任何人分享这件事，更不用说是一群陌生人了。这样的感觉，看着它的到来以及那种紧张而有趣的咯咯笑，对吧？当他们分享作品时，就在那个开放的瞬间，您几乎看到了所有这些人之间的联系。他们都有故事的地方。他们不一定讲这个故事，但这只是承认他们正在讲这个故事。然后，只有这样的动作，它才为人们打开机会进入深层对话。因此，您可以沿着小路上的某个人谈论您早餐所吃的东西，然后突然间您会变得像“然后我父亲去世，因为他是厨师，所以改变了我与食物的整个关系。”因此，您可以深入研究这个疯狂的事情。
凯蒂：是的。
BRIANNA：很好，因为你们在一起并承认这一点。与在某人旁边走路相比，与坐在他们旁边看着他们的眼睛有些不同。这使我们可以更轻松地进行讨论。
凯蒂：是的。
BRIANNA：然后您可以通过闭合圆圈真正看到人们身体的紧张感，部分是走路和实际名博棋牌引起的，但是这种紧张感消失了，他们会感受到一些这种情感，但是因为有向前名博棋牌，所以您不会没有那种被卡住的感觉。因此，在徒步旅行结束时，当我们有一个封闭的圈子时，无论他们触摸并引起了什么情感，他们都有一定的机会通过它并以不同的方式抓住它。到最后，他们稍微放松了一点。他们仍然怀着沉重的悲伤，但是有机会与之交谈，并有机会与他人和大自然联系。我参加的最后一次徒步旅行，我们谈到了森林沐浴的概念以及它的感受。那天也倾盆大雨，以至于多维森林沐浴，但是经过两个小时的体验，他们才真正有一种放松和放松的感觉。所以我们的第一个 今年夏天的背包旅行 我们都以多种方式与孩子们一起工作，组成这个小组的人。但是，我们还没有堆叠那些悲伤的支持，自然与名博棋牌的具体事物，以及建立他们对自己身体的信心，以及他们可以做什么工作来照顾自己和建立这个社区。因此，我认为……我们的希望是，这将成为这些孩子一生的试金石体验，因为我认为这有可能在许多方面带来变革。转型甚至是与其他人讨论这个困难的四天机会，它为您提供了探索的空间，而当我们回到日常生活中时，我们就没有这个空间。
凯蒂：有趣的是，我们使用了“容纳空间”一词。而且通常是一个久坐的概念，因为它可能意味着时间，房间里的椅子，眼神接触。我认为容纳空间实际上可以是广阔的空间这一想法，是我对这一术语的另一种思考方式。当然，它适用于所有情况，但我现在正在考虑的是我曾经去过的治疗方案，有时如此直接，直接，不舒服。
BRIANNA：是的。
凯蒂：不得不处理这些非常深刻的事情可能会令人生畏。有人与您进行眼神交流，期待并期待着。而且还有孩子，我自己的孩子，有很多兄弟姐妹，面对面有时可以使自己防卫-也许是自然的-也许直接的眼神交流可以以这种方式读取某些状态下的某些动物...
BRIANNA：好的。
凯蒂：如果我和孩子们一起散步，而他们只是在做自己的事情，那么他们（或者我的伴侣）就更有可能因为我不喜欢让事情浮出水面我正面临着。不管发生什么事情，这都是更多的空间来促进这轻声细语。因此，我喜欢将治疗室更大的想法，可以这么说，因为每个人和所有人都能走的方向越多，治疗室就越多。您还提到了这种自我保健的概念。这对我来说已经好几次了。我认为悲伤是一种久坐的经历。我的意思是，如果您在电影中考虑它，就可以拉开窗帘。房子里的每个人都坐在那里。当您真正处于悲痛之中时，甚至可能没有起床。因此，自我保健-甚至是最基本的事情，例如出门在阳光下或在雨林里，或者只是移动身体，我想，或者我想知道这些是在什么时候被视为自我放纵的。一个应该让你伤心的时刻。如果您继续满足自己的需要，关心和照顾自己，您是否认为您没有在尊重别人（在这种情况下是您的已去世）的荣誉？
BRIANNA：好的。我认为这个想法有很多。而且，只需要把所有的注意力都放在死掉并封闭的人身上。我认为其中一部分是在西方文化中我们已经失去了其中一些，尤其是在美国，我们已经失去了围绕特定事物的那种仪式感。或您在悲伤中从事的工作是什么？因为我们非常个人主义，所以我们有点强，所以您必须坚强。您不必证明自己很脆弱。而且你只是没有工作要做。
因此，这是与现在正在经历相同事情并能够讨论的其他人在一起。因此，我们不会试图解决悲伤，因此我们不会感到悲伤，不知所措或生气。但这就是给悲伤的胳膊，腿，眼睛和耳朵表达悲伤的想法，这种表达方式可以发展出某种可以回溯的仪式。因为我们经验中的悲痛不是一次就完成的。 “哦，我会做这个事情，我会做的，我可以检查一下那个酒吧。”我父亲八岁时去世，现在已经三十多岁了，这仍然是我的一种经历。当我的儿子出生时，或者当我结婚时，或者当我在事业上取得成功时，我都无法与父亲分享这一点，所以我仍然很伤心。即使在所有这些年之后，它也随着时间而改变。那么，我们可以建立哪些仪式和社区联系，以便我们能够纪念那段悲伤的旅程，能够彼此脆弱，进入这个自我照顾的空间，而不是一堵墙，或者只是试图变得如此坚强坚忍的人。
凯蒂：是的，我认为您正在做的工作很棒。我只是觉得当人们聆听您正在做的工作时，人们的思维开始爆炸。看来，这实际上是将许多线索联系在一起：维生素性质，悲伤工作，整体方法和祖先健康，以及所有这些社区碎片，随着时间的推移，我们正在缓慢地重新整合它们。我绝对想将听众指向您的网站和Instagram。您还有其他非凡的资源吗？
BRIANNA：我认为，没有像我们这样的大量程序，这些程序非常推动自然和悲伤，但是在其他地方，您可以找到专门为儿童和家庭提供悲伤支持的地方，我认为这对人们能够提供帮助在全国范围内查找。因此，例如，全国哀悼儿童联盟列出了可以与全国各地联系的计划列表。像Moyer Foundation这样的地方也资助了Aaron营地，Aaron营地是一个为悲痛的孩子而设的营地，这种情况在全国很多地方都发生过。而且得到了……我认为亚伦营是我们真正受到启发的地方，因为我们在户外环境中看到了那些孩子，我们只是想要越来越多的孩子。所以我认为那些地方将是巨大的资源。当然，我有100万，因此我可以与您分享一些演出笔记，以便人们查找并查看对他们有帮助的东西。
凯蒂：非常感谢。感谢您抽出宝贵时间来完成本播客上的重要工作。
BRIANNA：非常感谢您，Katy。与您交谈很有趣。
凯蒂：感谢《狂野悲伤》的布雷安娜·崔格。您可以在WildGrief.org上找到有关该小组工作的更多信息，并获得有关他们即将进行的一些远足和活动的详细信息。我们将在展示笔记中链接到它们以及其他资源。
艾米，恭喜！你知道，这是一个好问题。这真的很困难，因为我不一定认为有五，十甚至二十个举动可能会比另一个五，十或二十个举动更好，因为这实际上取决于来访者及其携带的物品自己的身体以及这些动作的意图。总的来说，我认为我要说的-因为我要说的-现在正在考虑携带。因此，如果我不得不将其分为三类，那将是您现在的个人舒适感，并且质量会逐渐增加。这是一个培训计划。怀孕是一项培训计划，它的美丽之处在于批量获取是循序渐进的，这是您设计培训计划的方式，对吗？你不去健身房，有人给你一个40磅的壶铃。您将从轻的东西开始，然后再用它来练习自己的形式，然后逐渐逐渐增加重量和动量。因此，人类生理学从一开始就一直在做，实际上有几篇关于它的博客文章。因此，如果您可以管理自己的站立和行走方式，以使身体的后部能够承受并适应这种缓慢累积的体重，那将有助于您感到舒适。它也将为能够携带同样重量的物体（尽管重新分配）在您的手臂上提供一个平台，它不再是您个人框架的一部分-这不仅可以在怀孕期间保持身体健康，还可以之后。因此，请注意您的站立和行走方式。因此，“以这种方式行走”是不错的零食。当然，您正在从事髋部和腿部的动员-骨盆区域的各个部分。显然，他们有工作要做，您想确保机动性在那里-兼具稳定性。所以，如果你听 盖尔·塔利播客 这样您就可以更改容器的形状。因此，也有这样的想法，认为婴儿应该获得一定程度的名博棋牌以实现最佳发育。因此，他们才刚刚开始认识到，如果没有这种活动性，那么在它们的组织发展过程中可能会对其组织产生影响，从而为他们的生活设置了一个名博棋牌容器。因此，总体上变动很大，我只想说您的立场有很大不同。我知道这些不是特定的练习，但它们是较大的整体动作。起床和下床。双手和膝盖上。站起来重复一遍。所有这些都是容器的名博棋牌和搅动，这也许是刺激婴儿自身名博棋牌的一部分。因此，请考虑大量变化姿势，在移动时注意身体形态，以使整个身体都能承受体重。然后，如果您有任何区域让您烦恼，ni不休，就想出如何稍微移动一下这些区域或控制一点。再次重申，这是一段您可以享受身体力量的时期。再次对我来说，我总是觉得怀孕是一个名博棋牌时间。就像是您无法摆脱的私人培训课程。一个非常长的私人培训课程。再次恭喜你，祝你好运。
我喜欢回答您的问题，也喜欢我们由Soft Star，MyMayu，UnShoes，Earthrunners和Venn Design组成的动态集体。他们赞助此Move DNA系列每集的问答部分。您可以在我们的展览记录中找到有关它们的更多信息。如果您有任何疑问，请通过以下方式发送给我 podcast@nutritiousmovement.com。我想回答这个问题。非常感谢所有在此播客系列中投入时间的人。能与这么多我敬佩的人交谈是我的荣幸，他们确实通过他们的行动改变了世界。
但是我要做的是，阅读本播客接下来四，五集中的几篇文章。我喜欢保持身体灵活，头脑灵活和播客灵活。因此，这就是七月和八月的过程。结合7月和8月的社交媒体中断，我每月都会发布新的Vitamin Community。这是一封电子邮件，其中提供了有关建立名博棋牌社区的实用建议。您所在的现场名博棋牌社区。帮助您完成我的内容，成立一个新的读书俱乐部，我们可以在Instagram上聚会并分享想法。如果您已经收到我的时事通讯，您会在收件箱中看到它。如果您不是，请立即在以下位置注册 NutritiousMovement.com。如果您喜欢听移动您的DNA并且还没有收听，请订阅并考虑在iTunes上或任何收听播客的地方给我们留下评论。您的评论可帮助其他听众决定是否应该在此播客上发掘机会。代表“移动您的DNA和营养名博棋牌”中的每个人。感谢您的收听。感谢您的支持。
音乐
旁白：这是关于凯蒂·鲍曼（Katy Bowman）的动静，这是一则有关名博棋牌的播客。希望您在此播客中找到常规信息，可以为您提供有用的信息，但它不能替代医学建议，因此不能被用作医学指导。
音乐渐隐。
