单击“注释类别”以按主题浏览，通读整个档案，或在搜索框中键入主题。2012年的这篇文章经过了精心编辑和更新，以获取2020年的新资源。如果您对英尺感兴趣，请查看 我们最喜欢的脚，鞋类和步行资源。
我刚从密集的一周的高级对齐教学中退学，我无法解释本周的开放有多激烈，有趣以及眼睛（和臀部！）。这是我第一次怀孕31周。那是美好的时光。
在一周结束时，那些没有飞出去的人早起床，沿着各种地形走了10英里。您会发现我们来了，因为我们所有人都穿了“奇怪的鞋”。
看到？
你能猜出我的脚是哪只吗？提示：我必须 抬起我的臀部 以防止我的大肚子遮挡住视线。这是另一张照片，侦探：
在本周中，我教了一个长达一小时的脚高级课程，它与小腿，膝盖，臀部和骨盆底之间的关系如何。通常列出的脚和脚踝运动是脚底和背屈，内翻，外翻，内旋和旋后，但缺少的是脚相对于自身的运动方式的名称。 我们可能没有这些字眼，因为由于我们将脚作为一种文化，我们没有这些动作.
如果你读过 脚痛缓解的简单步骤 要么 赤脚全身 甚至 姿态 ，那么您就会知道如何“向前”调整双脚，而不是将它们分开。当我限于字数统计时，最简单的方法就是告诉您将脚的外侧边缘对齐。这确实是紧要关头，但实际上脚部骨骼上有更多特定点更准确，尤其是如果您是某些弯曲脚的所有者（请参见 赤脚全身 ）。
对于那些想知道如何将波浪形的外侧边缘对齐的人，这是我的脚课程的第一部分。
如果您已了解有关“刀柄旋转”的信息 移动你的DNA ，这是一段有关如何动员小腿（小腿）的视频（横向）。
如果您想对脚，膝盖和臀部进行深入的运动指导，请查看 脚痛缓解的简单步骤, 赤脚全身，以及我们的视频课程 全身生物力学：脚，膝盖和臀部.
